|
Грейпфрутовая диета
Уважаемы женщины, девушки! Вот и наступила долгожданная весна, а вместе с ней появились и заботы - скоро пляжный сезон! Еще есть время, кому это необходимо, привести свою фигуру в тонус. Я сама лично пробовала эту диету и еще помимо этого принимала эфирные масла как наружно так и внутренне. Результат потрясающий. От действия эфирных масел на организм в целом у Вас глаза будут светиться, появится легкость, свежесть, очистится кожа + все эти эфирные масла помогут вашей коже приобрести красивый оттенок загара (только соблюдайте Правила использования эфирных масел )
Грейпфрутовая диета позволяет избавиться от 3-4 килограммов за неделю. Обратите внимание, что не стоит садиться на эту диету, если у вас есть какие-то проблемы с желудком, т.к. она может вызвать обострения. Все цитрусовые в целом и грейпфрут в частности богаты витаминами. Особенно много в них содержится витамина С, который поможет противостоять болезням. 
Различных вариаций грейпфрутовой диеты существует великое множество, но основная идея одинаковы: перед приемом пищи нужно съедать половину грейпфрута, в котором содержатся вещества, сжигающие жир. Таким образом вы запасаетесь жиропоглощающими ферментами, которые не дадут усваиваться лишнему жиру. Кроме того, рекомендуется снизить потребление калорий до 800 кКал/сутки.
Рацион грейпфрутовой диеты: 1-ый день Завтрак:Грейпфрут (или выжатый сок) без сахара, пара кусочков ветчины (по 25 граммов), кофе или чай без сахара. Обед: Грейпфрут (или выжатый сок) без сахара, овощной салат из любых овощей, не содержащих крахмал (250 г) или прозрачный бульон (250 г) с парой гренок Ужин:Отварное мясо (150 граммов) и овощной салат (любые овощи, кроме кукурузы и картофеля; 200-250 граммов)
2-ой день Завтрак: Фруктовый салат (смесь яблока, грейпфрута и апельсина), чай или кофе без сахара
Обед:Грейпфрут с сыром или творогом (сыр 50 граммов или нежирный творог - 150 граммов)
Ужин: Половинка грейпфрута, курица (грудка, 200 граммов, отварная), томаты (2 штуки)
3-ий день Завтрак: Грейпфрут, Яйца (вареные, 2 штуки), чай или кофе
Обед: Грейпфрут плюс овощной салат (любые овощи, кроме картофеля и кукурузы), чай или кофе
Ужин: Мясо (отварное, 150 граммов), овощной салат, чай
4-ый день Завтрак: Грейпфрут, каша (овсяная или мюсли с добавлением нежирного йогурта, 4 столовые ложки)
Обед: Грейпфрут, овощной салат (из зеленых овощей. Например, огурцы, листья салата и т.д.)
Ужин: Мясо (курица) или рыба (250 граммов), томаты (или томатный сок)
5-ый день Завтрак: Грейпфрут, яйцо (вареное), томат
Обед: Картофель (одна большая печеная картофелина), салат (например, из капусты или любых других зеленых овощей)
Ужин: Рыба (отварная или тушеная, 200 граммов), овощи (тушеные), чай
6-ой день и 7-лй день Любое блюдо из перечисленных выше
Сроки грейпфрутовой диеты
Рекомендуется сидеть на такой диете не более 7 дней.
Рекомендации Не рекомендуется есть после 7 вечера. Перед сном желательно съедать один грейпфрут. Следует употреблять только постное мясо. И ЕЩЁ: - Возьмите за привычку с утра после душа все тело орашать из пульверизатора (перед каждым применением взбалтывать) таким составом из эфирных масел: грейпфрут 10 капель + бергамот 7 капель + лимон 4 капли + петит грейн 5 капель, весь этот состав развести в 100 мл воды (не из под крана).
- После принятия пищи принимайте любое вышенаписанное эфирное масло внутрь Методы применения эфирных масел
|
